Abnehmen durch richtiges Training

Abnehmen durch richtiges Training

Auf die Bilanz kommt’s an Zum Abnehmen muss man in eine negative Energiebilanz kommen, also mehr Kalorien verbrauchen als man zu sich nimmt. Zweifelsohne spielt das Ausdauertraining beim Abnehmen eine zentrale Rolle, wenn jemand durch sportliche Betätigung sein...
Training: Plane den Einstieg in das Lauftraining

Training: Plane den Einstieg in das Lauftraining

Der Winter ist vorbei, und die Frühlingsgefühle locken die „Winter-Couch-Potatos“ wieder nach draußen. Der ein oder andere wird dabei sein, der sich an das Joggen oder Laufen wagen möchte. Bevor das Training aber begonnen wird, sollte man sich ein paar Gedanken...
Training: Die richtige Atemtechnik bei Seitenstechen

Training: Die richtige Atemtechnik bei Seitenstechen

An diesem wunderbaren Samstagmorgen gehst Du nach draußen und freust Dich am schönen Sonnenaufgang, die ersten Sonnenstrahlen des Tages wärmen bei Deiner Laufrunde Dein Gesicht. Doch plötzlich kommt er, der Schmerz unter dem Rippenbogen, ein fieses Stechen. Du läufst...
Training: Welches Training mag das Herz?

Training: Welches Training mag das Herz?

Die Welt der Sportmedizin ist sich eindeutig einig, dass ein gesundes Ausdauertraining eine Vielzahl an positiven Effekten auf die körperliche sowie seelische Gesundheit hat. Das „Multimedikament Sport“ ohne Leistungsgedanke, also eine moderate lockere und entspannte...
Der Depression die Stirn bieten – mit Bewegung!

Der Depression die Stirn bieten – mit Bewegung!

Jetzt sind wir wieder in den dunklen Monaten, und bei so manchem schlägt der Schwermut kräftig zu. Betroffene wissen, wie schwer es ist, in diesen Zeiten der Trübsal in die Pötte zu kommen. Oft ist an Aktivität gar nicht zu denken. Doch gerade jetzt ist Bewegung ein...
Training: Körperarbeit gegen den Rückschmerz

Training: Körperarbeit gegen den Rückschmerz

Bewegung und Sport sind zweifelsohne elementare Bestandteile einer erfolgreichen Therapie bei Rückenschmerzen. Kräftigungsübungen sind dabei das Mittel der Wahl. Leider gibt es jedoch einige Rückengeplagte, die ihre Schmerzen nicht loswerden. Für den Rückenpatienten...