Das E-Bike oder Pedelec – ideale Trainingsform für Paare

Das E-Bike oder Pedelec – ideale Trainingsform für Paare

Miteinander zum Radfahren zu gehen ist für Paare eine nette Form, die gemeinsame Zeit zusammen zu nutzen. Kommen diese Paare zu uns zur Leistungsdiagnostik, stellen wir aber nicht selten fest, dass es sportlich und trainingsphysiologisch gesehen sinnvoller wäre, die...
Bahntraining – der Turbo für den Wettkampf

Bahntraining – der Turbo für den Wettkampf

Warum beim Lauftraining auf eine Tartanbahn gehen und 400m-Runden laufen, wenn der Wettkampf dann tatsächlich auf der Straße oder gar auf einem geschotterten Weg oder Trail stattfindet? Wir sind doch keine Leichtathleten, die mit ihren Kurz- und Mitteldistanzen ja...
Welches Schlafpensum bei welchem Training?

Welches Schlafpensum bei welchem Training?

Schlafen nimmt für Regenerationsprozesse im Körper eine wichtige Rolle ein. Je härter das Training gestaltet wird, desto mehr ist ein erholsamer und ausreichender Schlaf wichtig, damit man für die nächste Trainingseinheit wieder belastbar ist. Jeder, der aber schon...
Training: Laufen bei Hitze

Training: Laufen bei Hitze

Sehnsüchtig wird im Frühjahr die Zeit erwartet, wenn es endlich wieder Sommer wird und warme Temperaturen kommen. Doch dann nach kühlen Frühjahrstagen kommt es wie ein Hammer: Die Sonne brennt gleißend auf die Erde, das Thermometer steigt rasant in unermessliche...
Training: ökonomisch laufen, wie geht das?

Training: ökonomisch laufen, wie geht das?

Emil Zatopek hatte sicherlich einen etwas eigentümlichen Laufstil, doch er war ein Weltklasse-Läufer, der viele Wettkämpfe gewonnen hat; einer seiner größten Erfolge auf der Marathonstrecke war der Gewinn der Olympischen Spiele 1952 mit einer Zielzeit von 2:23 h. Auch...
Training: Abwechslung bringt den Erfolg

Training: Abwechslung bringt den Erfolg

Es gibt viele Hobby- und Freizeitsportler, die jahraus jahrein immer dasselbe trainieren. Immer die gleiche Runde mit demselben Puls. Nicht einmal die Laufrichtung der Runde wird geändert. Natürlich hat das auch Vorteile: Ich brauche mich nicht zu „verkopfen“, welche...