Aktuelle Veranstaltungen

Alles Wichtige auf einen Blick.
Termine, die Sie sich merken sollten.

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Hüttenseminare im Montafon!

Unsere beiden Ferienhütten “Madrisa-Alm” und “Haus am Reh” im Montafon eignen sich hervorragend für Seminare und Teamtrainings: Die Madrisa-Alm ist perfekt für größere Gruppen (19 Betten), das Haus am Reh ideal für kleinere Gruppen (12 Betten). Hier geht’s zum aktuellen Seminarprogramm!

Gesund & effektiv trainieren – der Blog

 Jeden Monat widmen sich unsere Autoren, allen voran Dipl.-Sportlehrer Markus Weber, einem ausgewählten Thema aus dem Bereich des Trainings und der Gesundheit. In drei aufeinander abgestimmten Blogartikeln erfahren Sie so alles Wissenswerte über effektives Training, gesunde Ernährung, Medizin & Wissenschaft. 

Erkältung und Saunieren

Erkältung und Saunieren

Trotz Erkältung wollen einige Sportler weiter trainieren. Das ist grundsätzlich möglich, aber manchmal nicht sinnvoll, bei Fieber sogar lebensgefährlich. Bei einer Erkältung müssen Sportler nicht komplett pausieren: Leichte Anstrengung ist erlaubt, so lange der Kopf...

Was isst der gesundheitsorientierte Kraftsportler?

Was isst der gesundheitsorientierte Kraftsportler?

Bekannterweise gibt es die drei Grundnährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Diese haben unterschiedliche Funktionen im Energie- und Baustoffwechsel. Verantwortlich für den Muskelaufbau sind die Eiweiße oder Aminosäuren, da diese dem Baustoffwechsel zuzurechnen...

Sport für Rentner

Sport für Rentner

Der Begriff „erfolgreiches Altern“ hat sich in der Welt der Sportmedizin in den letzten Jahrzehnten manifestiert. Hinter dem Begriff verbirgt sich die Lebenserwartung, die der Mensch als Gesundheit erlebt. Es geht um ein behinderungsfreies, krankheitsfreies und...

Stärkende Kicks für eine gute Immunabwehr

Stärkende Kicks für eine gute Immunabwehr

Die Ernährung und letztendlich eine intakte Darmflora spielen eine wesentliche Rolle bei der Leistungsfähigkeit unseres Immunsystems. Nicht umsonst prägte sich in den letzten Jahrzehnten der Spruch, dass „der Darm ein Spiegel unseres Immunsystems ist“. Zunächst spielt...

Immunstärkendes Training

Immunstärkendes Training

Psyche und Physis spielen eine gleichermaßen große Rolle, wenn es darum geht, eine starke und effektive Immunabwehr zu erreichen. Einerseits geht es darum, sich regelmäßig zu bewegen, wobei hier aber die Qualität von Bewegung ein entscheidender Faktor ist. Stimmt das...

Arthrose wegessen?

Arthrose wegessen?

Die Arthrose ist vielfach von Gelenkschmerzen begleitet, dies aber nicht immer. Und genau das hängt viel vom persönlichen Verhalten ab, sprich wie gelenkschonend gehe ich beispielsweise mit meinem betroffenen Gelenk um. Die Ernährung kann bei der Schmerzreduktion...

Gelenkgesunde Bewegung

Gelenkgesunde Bewegung

„Dass Sport bei Arthrose die Beschwerden lindern kann, hat sich mittlerweile bei einem Großteil der Patienten herumgesprochen. Doch wichtig ist das „Was“ und „Wie“. Sonst wird es schnell kontraproduktiv.“ So beginnt Neumann den Artikel zur Arthrose*. Umso mehr sollten...

Sich regen bringt dem Gelenk Segen

Sich regen bringt dem Gelenk Segen

Über 5 Millionen der Deutschen leiden an schmerzhaften Veränderungen in den Gelenken, das sind 6% der Gesamtbevölkerung hierzulande. Bei den über 65-jährigen steigt der Anteil auf über 50 %, bereits jeder Zweite ist betroffen. Bei den über 70-jährigen zeigen 70-80%...