Aktuelle Veranstaltungen
Alles Wichtige auf einen Blick. Termine, die Sie sich merken sollten.
Online-Sport-Talk
Der Online-Sport-Talk ist eine kostenfreie Dienstleistung an unsere Kunden und Interessenten, die sich zu speziellen Themen weiterentwickeln wollen. Online können die Teilnehmer persönliche Fragen stellen, die Sie in Ihren körperlichen und mentalen Gesundheitszielen unterstützen. Hier finden Sie die Termine und Themen… Hier weiterlesen
Gesundheitssymposium Lindau
Es hat schon Tradition: Wenn Anfang Oktober wieder Tausende Läufer über die Startlinie des Sparkasse Marathons am Lindauer Hafen laufen und ihr Ziel dann nach 10, 21 oder 42 Kilometern im Bregenzer Casino-Stadion finden, dann findet tags zuvor im Rahmen der Marathon-Messe auch das Gesundheitssymposium statt. Mehr dazu
Hüttenseminare im Montafon!
Unsere beiden Ferienhütten „Madrisa-Alm“ und „Haus am Reh“ im Montafon eignen sich hervorragend für Seminare und Teamtrainings: Die Madrisa-Alm ist perfekt für größere Gruppen (19 Betten), das Haus am Reh ideal für kleinere Gruppen (12 Betten). Wunderbare Unterkünfte für tolle Veranstaltungen. Hier geht’s zum aktuellen Seminarprogramm!
Gesund & effektiv trainieren – der Blog
Jeden Monat widmen sich unsere Autoren, allen voran Dipl.-Sportlehrer Markus Weber, einem ausgewählten Thema aus dem Bereich des Trainings und der Gesundheit. In drei aufeinander abgestimmten Blogartikeln erfahren Sie so alles Wissenswerte über effektives Training, gesunde Ernährung, Medizin & Wissenschaft.
Nüchterntraining – pro und contra!
Schon lange und intensiv wird daran geforscht, sportliches Training effektiver zu machen und bestimmte Trainingsmethoden gegen andere abzuwägen. Natürlich blieb das Nüchtern-Training davon nicht verschont. Die einen lieben es, frühmorgens aus den Federn in die Lauf-,...
Was ist beim Nüchtern-Training zu beachten?
Nüchtern trainieren, niemals! „Der frühe Vogel fängt den Wurm?“ … oder „der frühe Vogel kann mich mal!“ Freiwillig frühmorgens raus und sich dabei auch noch bewegen, nichts für die „Eule“: das sind die Sorte Menschen, die noch spätabends zu Hochform auflaufen, meist...
Nüchtern-Training – wie soll das Essen das ausgleichen?
Nüchtern morgens raus, da gibt es bezüglich Ernährung doch nichts zu beachten, oder doch? Trinken wäre vor Beginn der Einheit eine wichtige Maßnahme, doch möglichst nur Wasser, denn der Sinn der Nüchtern-Einheit ist ja, besser in die Fettverbrennung zu kommen. Von der...
So kannst Du Deine Haut „schön essen“
Um die Haut zu schützen, diese gesund und jung aussehen zu lassen, sind ausreichend Schlaf, ein wohl dosiertes Bewegungsprogramm, viel Flüssigkeit und eine gesunde Ernährung ratsam. Meist wird aber in stressigen Zeiten mangels Zeit auf Fast Food und Süßigkeiten...
Stress durch Bewegung verarbeiten – so wird´s gemacht
Bewegung ist ein potentes Medikament gegen Stress Vor allem gegen Dauerstress. Wie machen es aber die meisten, die beruflich und/oder privat unter Dauerstress leiden? Sie machen im Sport genauso weiter wie sie arbeiten: gehetzt, gestresst und unter Zeitdruck. So...
Der Zusammenhang von Stress, Immunsystem und Haut
Nicht umsonst wird die Haut als Spiegel der Seele bezeichnet, und der Darm als geheime Kommandozentrale im Reich der Mitte. Beide stehen in engem Zusammenhang mit dem Immunsystem. Trockene und juckende Haut müssen dabei nicht zwangsläufig mit einer allergischen...
Gesundheitssymposium Lindau 2021
Es hat schon Tradition: Wenn Anfang Oktober wieder Tausende Läufer über die Startlinie des Sparkasse Marathons am Lindauer Hafen laufen und ihr Ziel dann nach 10, 21 oder 42 Kilometern im Bregenzer Casino-Stadion finden, dann findet tags zuvor im Rahmen der...
Brokkoli for the Brain! Ernährungstipps für eine gute Hirnleistung
Nicht nur über die Bewegung, auch über die Ernährung haben wir einen großen Einfluss auf die Hirnleistung. Es gibt Lebensmittel, die die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns eher lähmen, aber es gibt im Gegenzug auch eine Vielzahl an Lebensmitteln und Getränken, die die...
Welches Training fördert die Hirnleistung?
Unter Gehirnjogging werden Gedächtnisübungen, Kartenspiele und Jonglieren verstanden. Warum aber nicht dem Urbegriff nachgehen und tatsächlich zum Joggen gehen? Dass das Laufen an der frischen Luft maßgeblich den Hirnstoffwechsel beeinflusst und unsere Denkleistung...
Effekte von Bewegung auf die Hirnleistung und das Gedächtnis
Die Zeitschrift „Zeit“ beginnt ihren Artikel zum Gehirnstoffwechsel mit dem nackten Mann vom Musée de Rodin, der auf einem Felsen sitzt und nachdenkt. Hätte er sich doch bewegt, dann wären ihm sicherlich die richtigen Gedanken gekommen. Bereits im alten Griechenland...
„Bewegung ist Leben – Leben ist Bewegung“
An diesem Slogan sieht man, dass Bewegung und Aktivität im menschlichen Leben sowie der Entwicklung des Menschen eine zentrale Rolle spielen. In der modernen Lebensplanung ist daher die Bewegungsplanung ein wichtiger Punkt. Doch wie plane ich mein Bewegungspensum, um...
„Fit in die Urne“
In unseren Leistungstests mit einem doch recht unterschiedlichen Klientel, also vom absoluten Sporteinsteiger, der über Jahrzehnte nichts mehr gemacht hat bis hin zum Leistungssportler, sehen wir zuhauf, dass ein 60jähriger spielend die Fitness eines 40-jährigen...