Mit „fit bis 100“ lässt Du den alten Trott hinter Dir!

Scheidegg – Tettnang – Wangen
Kempten – Ravensburg

Das Online-Programm mit
Wolfgang Wiebecke und Markus Weber

„fit bis 100“ hautnah erleben

Im Projekt „fit bis 100“ bewirken wir langfristig eine dauerhafte Änderung alter, ungesunder Gewohnheiten hin zu einem aktiven Lebensstil. Wir begleiten Dich als Teilnehmer/in professionell und individuell abgestimmt auf Deine Gesundheit. 

Nutze Deine zeitliche Flexibilität
und tue einmal etwas nur für Dich.
Bei uns bist Du genau richtig, wenn Du:

  • bereits im Ruhestand bist, Dir die Ruhe aber manchmal etwas zuviel ist
  • Lust hast auf Bewegung und Begegnung mit anderen Gleichgesinnten
  • noch was erleben willst und Dich in Deinem Körper spürbar wohler fühlen möchtest

 

Die Termine

  • Montag, 12. Juli, 10.00 Uhr im Freizeithaus Allmannsried, Allmannsried 30, 88175 Scheidegg
  • Montag, 12. Juli, 14.30 Uhr im Freizeithaus Allmannsried, Allmannsried 30, 88175 Scheidegg
  • Dienstag, 13. Juli, 10.00 Uhr im Dorfgemeindehaus Deuchelried, Kirchplatz 2, 88239 Wangen-Deuchelried
  • Diabetes Typ-II-Gruppe: Mittwoch, 14. Juli, 15.00 Uhr im Pilgerzentrum Scheidegg Am Hammerbach 14, 88175 Scheidegg
  • Dienstag, 20. Juli, 11.00 Uhr im radius Ravensburg, Georgstraße 24, 88212 Ravensburg
  • Dienstag, 20. Juli, 14.00 Uhr im radius Ravensburg, Georgstraße 24, 88212 Ravensburg
  • Mittwoch, 21. Juli, 10.00 Uhr im neuen Schloss Tettnang, Montfortplatz 1, 88069 Tettnang
  • Mittwoch, 21. Juli, 16.00 Uhr im neuen Schloss Tettnang, Montfortplatz 1, 88069 Tettnang
  • Donnerstag, 22. Juli, 10.00 Uhr bei f+p, Lindauer Straße 112, 87437 Kempten

Gerne kannst Du uns auch direkt unter der Telefonnummer +49 (0)8381-942850 kontaktieren
oder sende und eine E-Mail an: info@diagnostikzentrum-scheidegg.de

Was beinhaltet
„fit bis 100“?

Wir betreuen Dich professionell über ein ganzes Jahr

 

Zu Beginn des Projekts überprüfen wir Deine Gesundheit und Fitness mit einer Stoffwechseldiagnostik; nach einem halben Jahr wird diese Untersuchung wiederholt, um Deine Erfolge zu messen und Dein Bewegungsprogramm an die verbesserte Fitness anzupassen.

 

Monatlich bekommst Du Trainingspläne, die auf Deine Fitness abgestimmt sind und Deiner Entwicklung gemäß aufeinander aufbauen

In drei Hüttenseminaren auf der Madrisa-Alm lernst Du, wie Du mit den Testergebnissen aus der Diagnostik arbeitest, wir werden Deine Motive für Bewegung schärfen, Dein Schlaf-, Ess- und Trinkverhalten unter die Lupe nehmen und Dich letztendlich zu Deinem eigenen Trainings- und Gesundheitscoach machen (Stichwort Selbstverantwortung und Eigenkompetenz).

Im ersten Halbjahr gibt es 3x monatlich angeleitete Trainingseinheiten (1x Ausdauer wie Nordic Walking, E-Bike, Schneeschuhwandern etc., je nach Interessen der Gruppe, 1x monatlich Kräftigung und 1x monatlich Entspannung wie Yoga, TaiChi, Qi gong etc.). Im zweiten Halbjahr organisiert sich die Gruppe weitgehend selbst.

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