Aktuelle Veranstaltungen
Alles Wichtige auf einen Blick.
Termine, die Sie sich merken sollten.
„fit bis 100“ – Einladung zu den Auftaktveranstaltungen
In den Jahren 2019 und 2020 haben wir mit dem Projekt „fit bis 100“ kleine Pilotgruppen zeitungsbegleitend betreut.Jetzt starten im halbjährlichem Abstand neue Gruppen. Wenn Du wissen willst, welches professionelle Programm sich hinter „fit bis 100“ versteckt, so besuche doch eine unserer vielen Auftaktveranstaltungen … weiterlesen
Gesundheitssymposium Lindau 2021
Es hat schon Tradition: Wenn Anfang Oktober wieder Tausende Läufer über die Startlinie des Sparkasse Marathons am Lindauer Hafen laufen und ihr Ziel dann nach 10, 21 oder 42 Kilometern im Bregenzer Casino-Stadion finden, dann findet tags zuvor im Rahmen der...
Hüttenseminare im Montafon!
Unsere beiden Ferienhütten „Madrisa-Alm“ und „Haus am Reh“ im Montafon eignen sich hervorragend für Seminare und Teamtrainings: Die Madrisa-Alm ist perfekt für größere Gruppen (19 Betten), das Haus am Reh ideal für kleinere Gruppen (12 Betten). Hier geht’s zum aktuellen Seminarprogramm!
Gesund & effektiv trainieren – der Blog
Jeden Monat widmen sich unsere Autoren, allen voran Dipl.-Sportlehrer Markus Weber, einem ausgewählten Thema aus dem Bereich des Trainings und der Gesundheit. In drei aufeinander abgestimmten Blogartikeln erfahren Sie so alles Wissenswerte über effektives Training, gesunde Ernährung, Medizin & Wissenschaft.
Mut zum Fett – wie diese das Gehirn leistungsfähig halten und vor Demenz schützen
Es sei gleich zu Beginn gesagt: Wegweisende Studien zum Einfluss von Ernährung auf die Demenz gibt es bisher nicht, aber durchaus vielversprechende Ansätze. Warum ist das so? Einerseits wurden oft nur einzelne Bestandteile untersucht, hier vor allem Fischöl...
Demenz und Alzheimer – Welche Bewegung / Aktivität hilft?
Dass Bewegung und Aktivität die Hirnleistung fördern, ist allseits bekannt und wissenschaftlich vielfach belegt. Und jeder weiß aus seinem Alltag, dass er konzentrierter an die Arbeit geht, wenn er mittags einen Spaziergang an der frischen Luft gemacht hat. Die...
Geistig fit bis ins hohe Alter: Warum bewegen so wichtig ist!
Dr. Peter Heilmeyer, ehemals Leiter der Klinik Überruh (Allgäu) und Vorreiter einer dem Diabetes und der Demenz angepassten Ernährung, beginnt sein Buch1 folgendermaßen: „Entscheidend für die Entstehung von Zivilisationsleiden sind immer Störungen des Stoff-Wechsels....
immunstärkendes Essen und Trinken – vor allem jetzt im Home-Office
Die Ernährung und letztendlich eine intakte Darmflora spielen bei der Leistungsfähigkeit unseres Immunsystems eine wesentliche Rolle. Nicht umsonst prägte sich in den letzten Jahrzehnten der Spruch: „Der Darm ist der Spiegel unseres Immunsystems“ ...
Training und Immunsystem – das Medikament Bewegung richtig dosieren!
Warum erwischt es den einen, der gerade das Gleiche macht wie der andere, letzterer bleibt aber gesund? Die Frage ist, was die Abwehrkräfte dem Erreger entgegen setzen können. Das Immunsystem ist der Türsteher und entscheidet, was hereinkommt, überlebt und sich...
Warum ist für den Mitarbeiter gerade jetzt ein Impuls zur Gesundheit wichtig?
Maßnahmen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung wurden im Frühjahr 2020 hart getroffen. Denn das Augenmerk der Gesundheitsförderung lag bisher nur auf nicht übertragbaren Krankheiten. Es wurden gesundheitsfördernde Maßnahmen zum Abbau von Rückenbeschwerden angesetzt,...
Essen mit Genuss und trotzdem abnehmen – durch Intervallfasten?
Grundsätzlich sei gleich zu Beginn dieses Artikels gesagt: Jeder muss seine eigene für sich passende Ernährungsform finden. Essen muss ein Genuss bleiben, ohne sich kasteien zu müssen. Um eine für sich passende Strategie zu...
So schmelzen Deine Kilos – verbrenne sie!
„Wir essen nicht zu viel, wir bewegen uns zu wenig“ ... beginnt Heinrich Anders seinen Artikel zum effektiven Abnehmen durch sportliche Aktivität. „Wer dauerhaft abnehmen will, sollte es nicht mit Diäten versuchen, sondern sich lieber mehr bewegen.“ Warum ist das so?...
Abnehmen ist komplex
Möchtest Du Abnehmen und Dein geringeres Gewicht dann auch erfolgreich halten. Lies diesen Artikel, welche Optionen Du dazu hast, um dem JoJo-Effekt zu entwischen.
Lungen- und immunstärkende Ernährung
Spannend: Die Organe des Verdauungssystems können durch Ernährung beeinflusst werden, das leuchtet jedem schnell ein. Doch wie steht es mit der Lunge? Die Studienlage zeigt, dass Du mit der Ernährung auf Deine Lungengesundheit einen guten Einfluss hast, auch wenn es...
Training und Lunge
An Sars-CoV-2 und den Folgen einer Erkrankung wird zwar aktuell intensiv geforscht, die Langzeitfolgen einer Infektion können aber noch nicht komplett abgeschätzt werden. Was aber klar ist, Herz und Lunge sind besonders gefährdete Organe, die kurz nach der...
CAVE bei COVID wegen Herzmuskelentzündung
Mit einer sogenannten Myokarditis ist nicht zu spaßen: Es sollte generell nach eine Fieberphase, egal ob durch COVID oder andere Erkrankungen, eine mindestens 14-tägige Sportpause nach Abklingen des Fiebers gesetzt werden. Denn steigt man nach so einer Krankheitsphase...