Aktuelle Veranstaltungen
Alles Wichtige auf einen Blick. Termine, die Sie sich merken sollten.
Online-Sport-Talk
Der Online-Sport-Talk ist eine kostenfreie Dienstleistung an unsere Kunden und Interessenten, die sich zu speziellen Themen weiterentwickeln wollen. Online können die Teilnehmer persönliche Fragen stellen, die Sie in Ihren körperlichen und mentalen Gesundheitszielen unterstützen. Hier finden Sie die Termine und Themen… Hier weiterlesen
Gesundheitssymposium Lindau
Es hat schon Tradition: Wenn Anfang Oktober wieder Tausende Läufer über die Startlinie des Sparkasse Marathons am Lindauer Hafen laufen und ihr Ziel dann nach 10, 21 oder 42 Kilometern im Bregenzer Casino-Stadion finden, dann findet tags zuvor im Rahmen der Marathon-Messe auch das Gesundheitssymposium statt. Mehr dazu
Hüttenseminare im Montafon!
Unsere beiden Ferienhütten „Madrisa-Alm“ und „Haus am Reh“ im Montafon eignen sich hervorragend für Seminare und Teamtrainings: Die Madrisa-Alm ist perfekt für größere Gruppen (19 Betten), das Haus am Reh ideal für kleinere Gruppen (12 Betten). Wunderbare Unterkünfte für tolle Veranstaltungen. Hier geht’s zum aktuellen Seminarprogramm!
Gesund & effektiv trainieren – der Blog
Jeden Monat widmen sich unsere Autoren, allen voran Dipl.-Sportlehrer Markus Weber, einem ausgewählten Thema aus dem Bereich des Trainings und der Gesundheit. In drei aufeinander abgestimmten Blogartikeln erfahren Sie so alles Wissenswerte über effektives Training, gesunde Ernährung, Medizin & Wissenschaft.
Energiekicks für den Schulalltag
Fallen Dir nach der Mittagspause die Augendeckel herunter, dann hat das Mittagsmahl sicherlich nicht den Zweck erfüllt. Natürlich hast Du als Lehrkraft in der Regel den Vorteil, den Nachmittag frei gestalten zu können und Dir auch mal ein Mittagsschläfchen zu gönnen....
Bewegung als Burn-out-Prophylaxe
Bewegung ist ein idealer Gegenpol für stressbelastete Arbeitszeiten. Leider nutzen dieses Entspannungselixier zu wenige. Und diejenigen, die es nutzen, finden zu einem erheblichen Teil nicht das richtige Maß. Oft sind die Pulswerte bei Joggen, Radeln, Walken oder...
Wie steht es um die Gesundheit unserer Lehrer?
Die vergangene Pandemie hat ihre Spuren in den Schulen hinterlassen. Das Leistungsgefälle der Schüler hat zugenommen, vor allem schwächere Schüler hinken hinterher und brauchen Unterstützungsangebote. Einige haben mit psychischen Problemen zu tun. Alles Aspekte, die...
Iss Dich (immun- und lungen-) gesund
Die Ernährung und letztendlich eine intakte Darmflora spielen eine wesentliche Rolle bei der Leistungsfähigkeit unseres Immunsystems sowie auch der Lungengesundheit. Nicht umsonst prägte sich in den letzten Jahrzehnten der Spruch: Der Darm ist ein Spiegel unseres...
Aktiv werden – aber mit Maß und Ziel!
Herz und Lunge sind bei einer Corona-Infektion besonders gefährdete Organe, die kurz nach der Genesungsphase eine Schonfrist brauchen. Die Viren dringen über die sogenannten ACE-2-Rezeptoren in die Zellen ein, und diese Zellen befinden sich vermehrt in Herz und Lunge....
Schaffst Du den Wiedereinstieg in den Sport nach Corona?
Immer mehr Menschen schlagen bei uns im Diagnostikzentrum auf, die Beschwerden nach einer Corona-Infektion haben. Sie klagen über ein „schnell außer Atem kommen“ (vor allem unter sportlicher Belastung), vermehrte Müdigkeit, teilweise auch verbunden mit Schlafstörungen...
Online-Sport-Talk
Der Online-Sport-Talk ist eine kostenfreie Dienstleistung an unsere Kunden und Interessenten, die sich zu speziellen Themen weiterentwickeln wollen. Hier können Sie persönliche Fragen stellen, die Sie in Ihren körperlichen und mentalen Gesundheitszielen unterstützen....
Esse klug, dann schläfst Du gut
Wie kannst Du das Essen gestalten, um ein gutes abendliches Einschlafen und langes Durchschlafen zu ermöglichen sowie ein Früherwachen zu vermeiden? Letzteres kann verhindert werden, wenn am Abend nicht mehr zu viel getrunken wird, da sonst oft der frühmorgendliche...
Wann fördert Bewegung den Schlaf, wann stört sie ihn?
Schlaf ist für regenerative Prozesse das A und O: Denn hier füllt der Körper seine Speicher wieder auf und es finden eine Menge Reparaturprozesse statt. Um eine hohe Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit zu erreichen, spielt somit ein guter und qualitativ hochwertiger...
Wann wird der gestörte Schlaf zu einer Schlafstörung?
Wann wird der gestörte Schlaf zur Schlafstörung, die zumindest im Auge behalten oder gar behandelt werden muss? Zunächst sollte die Beeinträchtigung des Schlafs betrachtet werden: Macht das Einschlafen Mühe? Ist das Durchschlafen gestört? Oder ist es ein Früherwachen,...
entzündungshemmend und bindegewebsstärkend essen
Durch eine gezielte Ernährungssteuerung und nährstoffmedizinische Begleitung ist es heute möglich, den passiven Bewegungsapparat, also Knorpel, Bindegewebe, Sehnen und Bänder zu stärken. Dies bedeutet, dass bestehende Zellen verstärkt neues Material (Grundsubstanz und...
Training bei Achillessehnenproblemen
Die Achillessehne ist die stärkste Sehne im menschlichen Körper. Die Kraft der Wadenmuskulatur wird durch ihre Hilfe auf den Fuß übertragen. Gleichzeitig muss sie eine Menge aushalten: Denn das Mehrfache des Körpergewichts (beim Laufen das bis zu Dreifache) muss sie...