Jul 16, 2018 | Medizin/ Wissenschaft
Ausreichend zu trinken ist gut und gesund. Wenn es aber um die täglich empfohlene Trinkmenge geht, scheiden sich bei Medizinern und Wissenschaftlern die Geister. Was ist nun eine ausreichende Trinkmenge? 2-3 Liter pro Tag sollten es sein, liest man zuhauf in der...
Jun 25, 2018 | Medizin/ Wissenschaft
Was ist das Geheimnis der schnellen LäuferInnen? Es ist die Laufökonomie. Kann man diese messen? In der Vergangenheit wurde dabei vor allem die maximale Sauerstoffaufnahme (VO2max) als Kriterium herangezogen. Der Sportwissenschaftler Jonathan Dugas, der an der...
Mai 29, 2018 | Medizin/ Wissenschaft
Was haben Hämoglobin und Ferritin mit meiner Leistung zu tun? Eisen ist ein Spurenelement und besonders für Ausdauersportler ein wichtiges Mineral, da es als Bestandteil des Hämoglobins (= roter Blutfarbstoff) für den Sauerstofftransport benötigt wird....
Apr 23, 2018 | Medizin/ Wissenschaft
Bewegung – Die Leistungsdiagnostik speziell für Sporteinsteiger Was unterscheidet Sporteinsteiger von Sportprofis? Augenscheinlich die Erfahrung, wie und wann trainiert wird, natürlich auch die Trainingsumfänge und -häufigkeiten. Von Interesse ist also vor allem die...
Mrz 26, 2018 | Medizin/ Wissenschaft
Warum eignet sich neben der Kontrolle der Herzfrequenz auch das wattgesteuerte Training als Kontrollparameter? Ähnlich wie die Läufer zur Wettkampfvorbereitung nach Kilometerschnitt laufen, um ein Gefühl für das Wettkampftempo zu bekommen bzw. auch ihre...
Mrz 19, 2018 | Medizin/ Wissenschaft
Das Laufen ist eine zyklische Sportart, bei der ein immer wiederkehrender Bewegungsablauf stattfindet. Rechter und linker Fuß treten abwechselnd auf den Boden, die auftretende Schwingung zieht dabei die inneren Organe mit jedem Schritt nach unten. Dabei bilden Dick-...
