Immunstärkendes Training

Immunstärkendes Training

Psyche und Physis spielen eine gleichermaßen große Rolle, wenn es darum geht, eine starke und effektive Immunabwehr zu erreichen. Einerseits geht es darum, sich regelmäßig zu bewegen, wobei hier aber die Qualität von Bewegung ein entscheidender Faktor ist. Stimmt das...
Gelenkgesunde Bewegung

Gelenkgesunde Bewegung

„Dass Sport bei Arthrose die Beschwerden lindern kann, hat sich mittlerweile bei einem Großteil der Patienten herumgesprochen. Doch wichtig ist das „Was“ und „Wie“. Sonst wird es schnell kontraproduktiv.“ So beginnt Neumann den Artikel zur Arthrose*. Umso mehr sollten...
Günther, der innere Schweinehund

Günther, der innere Schweinehund

Morgens um 6.00 Uhr klingelt der Wecker. Hans öffnet seine Augen und versucht sich im Dunkel zurecht zu finden. Draußen fällt leise der Schnee. Plötzlich ist er hellwach, sein innerer Schweinehund sagt ihm: „Hans, bleib doch liegen, bei so einem Hundewetter geht doch...
Zeig beim Training die Zähne – zahngesund trainieren?

Zeig beim Training die Zähne – zahngesund trainieren?

Zeig mir, wie viel Biss Du beim Training hast! Aber zeig es mir nicht zu oft! Heute meinen wir dabei nicht forderndes Training und Durchhaltewillen, sondern es geht wirklich um die Zähne. Hartes und zehrendes Training ist in der Vorbereitung eines Wettkampfes durchaus...
Wann fördert Laufen den Schlaf, wann stört es ihn?

Wann fördert Laufen den Schlaf, wann stört es ihn?

Schlaf ist für regenerative Prozesse das A und O: Denn hier füllt der Körper seine Speicher wieder auf und es finden eine Menge Reparaturprozesse statt. Um eine hohe Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit zu erreichen, spielt somit ein guter und qualitativ hochwertiger...
Das Training am Berg – Technik bergauf/bergab

Das Training am Berg – Technik bergauf/bergab

Ein Artikel von Dipl.-Sportlehrer Markus Weber Das Voralpenland ist ideal für ein Berglauftraining, lädt die herrliche Landschaft doch meist für ein Läufchen am Berg ein. Doch auch weniger exponiertes Gelände, in dem sich Steigungen von 200-500 m finden lassen, ist...