Lauf Dich schlau … schnell oder langsam?

Lauf Dich schlau … schnell oder langsam?

Gibt es etwas besser Erforschtes als die Auswirkungen von Sport auf die Gehirnleistung? Zweifelsohne ja, doch es ranken sich inzwischen viele Studien um dieses Thema; vor allem mit dem Hintergrund der massiven Zunahme von Demenz und Alzheimer. Gleich vorweg:...
Pulskontrolliertes Training auf dem E-Bike

Pulskontrolliertes Training auf dem E-Bike

E-Bikes und vor allem E-Mountainbikes sind en vogue Viele haben sich schon eingedeckt und freuen sich auf die elektro-motorisierte Unterstützung am Berg. Die Industrie kommt kaum nach mit der Produktion, und die Radsportläden freuen sich (sofern sie sich denn einen...
Die Renneinteilung beim Marathon

Die Renneinteilung beim Marathon

Wie gehe ich vor, wenn ich meine angepeilte Zielzeit erreichen möchte? Am Anfang locker laufen und erst im Endspurt die notwendige Zeit reinholen? Oder möglichst gleichmäßig laufen? Oder macht es Sinn, gleich am Anfang ein Zeitpolster herauszulaufen, um am Ende noch...
Deine Marathon-Checkliste

Deine Marathon-Checkliste

Welches Equipment ist für Deinen Marathon sinnvoll? Das wichtigste Utensil für den Marathon ist sicherlich der Wettkampfschuh, dieser sollte natürlich eingelaufen sein. Du bist darin mindestens einen Monat beschwerdefrei gelaufen. Auch Socken, Shirt, Hose/Tight hast...
Das E-Bike oder Pedelec – ideale Trainingsform für Paare

Das E-Bike oder Pedelec – ideale Trainingsform für Paare

Miteinander zum Radfahren zu gehen ist für Paare eine nette Form, die gemeinsame Zeit zusammen zu nutzen. Kommen diese Paare zu uns zur Leistungsdiagnostik, stellen wir aber nicht selten fest, dass es sportlich und trainingsphysiologisch gesehen sinnvoller wäre, die...
Bahntraining – der Turbo für den Wettkampf

Bahntraining – der Turbo für den Wettkampf

Warum beim Lauftraining auf eine Tartanbahn gehen und 400m-Runden laufen, wenn der Wettkampf dann tatsächlich auf der Straße oder gar auf einem geschotterten Weg oder Trail stattfindet? Wir sind doch keine Leichtathleten, die mit ihren Kurz- und Mitteldistanzen ja...