Wie richtig trainieren in Corona-Zeiten?

Wie richtig trainieren in Corona-Zeiten?

Aktuell stellt sich für den ein oder anderen Sportler sicherlich die Frage, wie er in Zeiten der Corona-Pandemie aktiv sein kann und sich trotzdem (… oder gerade deswegen) schützen kann. Vor allem für ältere Menschen sind die nachfolgenden Anregungen elementar und...
Was ist beim Nüchtern-Training zu beachten?

Was ist beim Nüchtern-Training zu beachten?

Nüchtern trainieren, niemals! „Der frühe Vogel fängt den Wurm?“ … oder „der frühe Vogel kann mich mal!“ Freiwillig frühmorgens raus und sich dabei auch noch bewegen, nichts für die „Eule“: das sind die Sorte Menschen, die noch spätabends zu Hochform auflaufen, meist...
Stress durch Bewegung verarbeiten – so wird´s gemacht

Stress durch Bewegung verarbeiten – so wird´s gemacht

Bewegung ist ein potentes Medikament gegen Stress Vor allem gegen Dauerstress. Wie machen es aber die meisten, die beruflich und/oder privat unter Dauerstress leiden? Sie machen im Sport genauso weiter wie sie arbeiten: gehetzt, gestresst und unter Zeitdruck. So...
Welches Training fördert die Hirnleistung?

Welches Training fördert die Hirnleistung?

Unter Gehirnjogging werden Gedächtnisübungen, Kartenspiele und Jonglieren verstanden. Warum aber nicht dem Urbegriff nachgehen und tatsächlich zum Joggen gehen? Dass das Laufen an der frischen Luft maßgeblich den Hirnstoffwechsel beeinflusst und unsere Denkleistung...
Krafttraining für verschiedene Gesundheits- und Altersgruppen

Krafttraining für verschiedene Gesundheits- und Altersgruppen

Grundsätzlich gilt immer: Das Krafttraining sollte logischerweise auf die Zielgruppe abgestimmt sein. Denn Kinder und Jugendliche sollten andere Kräftigungsübungen als Erwachsene und Senioren machen Neueinsteiger gehen anders an das Krafttraining heran als routinierte...
Sport für Rentner

Sport für Rentner

Der Begriff „erfolgreiches Altern“ hat sich in der Welt der Sportmedizin in den letzten Jahrzehnten manifestiert. Hinter dem Begriff verbirgt sich die Lebenserwartung, die der Mensch als Gesundheit erlebt. Es geht um ein behinderungsfreies, krankheitsfreies und...