Ernährung: Esse so, dass die Schilddrüse gesund bleibt

Ernährung: Esse so, dass die Schilddrüse gesund bleibt

Eine gute Ernährung kann eine Funktionsstörung der Schilddrüse verhindern, sie aber nicht behandeln. Hierbei ist vor allem Jod wichtig, denn das ist der „Treibstoff“ für die Schilddrüse bei der Produktion von Hormonen. Leider haben wir hierzulande Jodmangelgebiet,...
Traumhafte Blutwerte durch gesundes Essen

Traumhafte Blutwerte durch gesundes Essen

Welche Blutwerte sind die „Problemzonen“ sportlich aktiver Menschen? Wir wollen in der Kürze unseres Newsletters auf drei wichtige Parameter eingehen, nämlich Eisen, Zink und Magnesium. Eisen ist für Sportler, insbesondere für Frauen, häufig ein Sorgenkind, da der...
Schwachstelle Ernährung

Schwachstelle Ernährung

Wenn man die Magenverstimmung zum Anlass nimmt zu hinterfragen, wer oder was einem den Magen verstimmt hat, so ist man bereits auf einem guten Weg. Wird der Körper zudem dahingehend unterstützt, dass die Ernährung mehr basisch ausgerichtet wird und man gleichzeitig...
Brainfood – essen für geistige Fitness

Brainfood – essen für geistige Fitness

Ein Artikel von Dipl.-Sportlehrer Markus Weber Fallen Dir nach der Mittagspause die Augendeckel herunter, dann hat das Mittagsmahl sicherlich nicht den Zweck erfüllt. Mit der richtigen Ernährung kann solch ein Leistungstief verhindert werden. Durch den Verzehr...
Resilienz essen? … was Deine Nerven stark macht

Resilienz essen? … was Deine Nerven stark macht

Ja, Du liest richtig, auch die Ernährung hat Einfluss auf das „Immunsystem unserer Seele“. Welche Nahrungsbestandteile sind wichtig? Zuallererst wollen wir hier das Magnesium anführen: es ist wichtig für eine gesunde Muskelfunktion unserer Skelettmuskulatur,...