Welche Blutwerte sind die „Problemzonen“ sportlich aktiver Menschen? Wir wollen in der Kürze unseres Newsletters auf drei wichtige Parameter eingehen, nämlich Eisen, Zink und Magnesium. Eisen ist für Sportler, insbesondere für Frauen, häufig ein Sorgenkind, da der...
Wenn man die Magenverstimmung zum Anlass nimmt zu hinterfragen, wer oder was einem den Magen verstimmt hat, so ist man bereits auf einem guten Weg. Wird der Körper zudem dahingehend unterstützt, dass die Ernährung mehr basisch ausgerichtet wird und man gleichzeitig...
Ein Artikel von Dipl.-Sportlehrer Markus Weber Fallen Dir nach der Mittagspause die Augendeckel herunter, dann hat das Mittagsmahl sicherlich nicht den Zweck erfüllt. Mit der richtigen Ernährung kann solch ein Leistungstief verhindert werden. Durch den Verzehr...
Ja, Du liest richtig, auch die Ernährung hat Einfluss auf das „Immunsystem unserer Seele“. Welche Nahrungsbestandteile sind wichtig? Zuallererst wollen wir hier das Magnesium anführen: es ist wichtig für eine gesunde Muskelfunktion unserer Skelettmuskulatur,...
Das E-Bike bietet tolle Möglichkeiten, ein wertvolles, gezieltes, effektives und grundlagenaufbauendes Ausdauertraining zu machen. Können diese Effekte durch eine gute Ernährung unterstützt werden? Zweifelsohne, denn es kommt sicherlich darauf an, was und wie man...
Das Ziel des Carboloadings ist es, die Kohlenhydratspeicher vor einem Wettkampf auf ein hohes Niveau zu bringen. Denn die Kohlenhydrate sind das „Muskelbenzin“, ohne diese läuft’s beim Rennen nicht. Das Carboloading bedingt immer eine Trainingsreduktion, denn ohne...
